手元の美しさを際立たせるネイルケアをご紹介！

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ネイルケア、どうすればいいの？

いざ自分でネイルケアをしようと思っても、何をしたらよいのか分からないという方も多いかと思います。また、自分でやるのは面倒だと、難しいと感じるかもしれませんが、慣れてしまえばそう難しくないのでぜひトライしてみてください。

1．まずはネイルカラーをしている人は落とすところから始めましょう。

ポリッシュなどを自分で落とすときになかなか落ちないからといってコットンでぐりぐり擦る人もいますが、爪の表面に傷がついてしまうので、擦らないように根元から爪の先へとやさしく取り除くことがポイントです。

2．ファイリングでネイルの形を整える

続いてネイルファイル（エメリーボード）を使い爪の長さや形を整えます。この作業をファイリングと言います。爪の形もラウンドやオーバル、スクエアなど様々なので自分の指の形や爪の強度などに合わせて好みの形を見つけましょう。今まで爪切りで爪を切っていたという人は、この機会にネイルファイルに替えてみることをお勧めします。爪切りを使うと爪が割れてしまったり二枚爪になる原因となります。

3．甘皮とルーズスキンの手入れを行う

爪の形を整えたら甘皮の手入れをしましょう。甘皮とは、爪の付け根部分にある皮のことです。甘皮を伸びたままにしておくと、爪の根元まできれいにネイルが塗れません。また、甘皮の下からごく薄いルーズスキンと呼ばれる膜が伸びてくると爪の表面が凸凹になったり爪に色素が沈着してしまう原因になります。甘皮やルーズスキンのケアを行うことで健康的で美しい爪を保つことができます。
まずはキューティクルリムーバーを塗り、甘皮の部分を剥がしやすくします。次に、洗面器などにお湯を張り、3分ほど指先をつけて皮膚をやわらかくします。指を引き上げ、水気を軽く拭いたら再び爪にキューティクルリムーバーを塗ります。ウッドスティックの先にコットンを巻いたコットンスティックの先を水で少し湿らせて、甘皮に沿うようにして当てたら、小さく円を描くようにして甘皮を押し上げていきます。ルーズスキンが残っている場合はガーゼを指に巻き、水で少し湿らせたもので再度甘皮の周囲を小さく円を描きながら動かします。甘皮がささくれてしまったら傷つけないよう注意しながらニッパーでカットしましょう。

4．仕上げに爪にしっかりと栄養を

甘皮の処理が終わったら、爪にしっかりと栄養を与えて乾燥を防ぎましょう。ネイルオイルを爪の根元に塗ってあげると良いでしょう。こうしたネイルケアの頻度は2週間に1度くらいでじゅうぶんです。特に甘皮の処理はニッパーでむやみにカットすると炎症を起こす可能性があるので、セルフケアでは押し上げてルーズスキンを取ることを中心に行いましょう。

毎日のお手入れにはハンドマッサージが効果的

ファイリングや甘皮の処理などは2週間に1度程度の頻度でもじゅうぶんです。しかし、毎日のお手入れを続けていくことで美しい爪や指先に繋がるものもあります。それが自分でできるハンドマッサージです。手にはたくさんのツボがあり、また血行をよくする効果もあるため、ハンドマッサージはネイルケアだけでなく体の健康を維持するためにも役立つのでぜひ実践してみましょう。やり方はとっても簡単です。

1．手をじゅうぶんに温めておく

マッサージの前に手を温めておくとより効果的です。お湯をはった洗面器の中に3分ほど手を入れるか、お風呂上りに試してみるとよいでしょう。

2．ハンドクリームで保湿する

手の表面が乾燥しないよう、またマッサージしやすくなるようにハンドクリームを塗ります。手のひらよりも手の甲のほうが乾燥しやすいため、塗るときには先に手の甲にハンドクリームを置いてやるとべたつきにくくなります。両手の手の甲同士を合わせてハンドクリームをじゅうぶんに伸ばしたら、残りを手のひら側に塗ります。

3．ゆっくりと指の1本1本をマッサージ

ハンドクリームが塗れたら、手の甲を上にして1本ずつ指を根元から先に向かって引っ張っていきます。親指と人さし指でつまむようにしてゆっくりと引き上げるのがポイントです。次に、指と指の間を少し痛いくらいの力で10秒ほど押してあげましょう。

4．手のひらのツボを刺激

指のマッサージが終わったら、手のひらを下からぐっと上に向かって親指で押しながら滑らせるようにしてツボを刺激していきます。手のひら全体を、1分程時間をかけて行いましょう。続いて手の甲も同様にマッサージして完了です。血行を良くする効果があるので続けていくことで手のシワ予防や健康な爪の維持に役立ちます。お気に入りのハンドクリームを使ったり、テレビなどを見ながらできるので空いた時間にリラックスして楽しめます。

まとめ

セルフネイルケアは難しそうなイメージもあるかもしれませんが、定期的に続けていくことによって美しく健康な指先を保つことができます。手軽にできるマッサージもあるので、早速始めてみてはいかがでしょうか。