昔ながらの上体を起こす腹筋に腹部を細くする効果はないとのこと。自転車こぎ筋トレは30代40代でもトライしやすく、下っ腹に効く。足上げ腹筋はキツいがそのぶん効果的。エイジングケア世代は筋トレ1回の回数は少なくてもいいのでコツコツ続けることが目標。

残念ながら、エイジングケア世代は太りやすいか太りにくいかで言ったら太りやすいです。年齢を重ねれば重ねるほど、代謝が落ちるからです。
代謝とはなんなのでしょうか？そして、代謝が落ちるから太りやすくなるというならば、代謝を落とさないためにはどうすればいいのでしょうか？